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カフェインとノンカフェインの違いとは？デカフェとの違いも解説
カフェインについてどんなイメージを持っていますか？ カフェインを含む飲み物といえば、コーヒーを思い浮かべる人が多いと思います。朝の目覚めの一杯に飲んでいる方…
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夏バテが治らない人へ。実は"回復不足"が原因かもしれません
今年もどんどん暑くなってきました。特に近年、日本の夏は気温上昇と高い湿度で、酷暑と表現されるほど夏を乗り切るには覚悟が必要です... そんな中、 「しっかり寝…
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夜遅くのトレーニング後、何を食べる？回復を早める食事のポイント
夜にトレーニングをする日、ご飯はどのタイミングでどんなものを食べていますか？ 仕事が終わってからジムへ向かったり、ランニングをしたり、ヨガスタジオへ出かけた…
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トレーニング中にハーブティーはあり？麦茶やスポーツドリンクとの違いを考えてみた
ランニングやジム、スポーツクラブで運動をするとき、多くの人が飲み物を持参していると思います。 水、麦茶、スポーツドリンク...最近ではBCAAやEAA、クエン酸ドリン…
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有機JAS・無農薬・化学肥料不使用の違いとは？実は知らない本当の意味
「オーガニックだから安心そう。」 スーパーやネットショップで食品やを選ぶとき、このように考えたことはありませんか。 最近では「オーガニック」「有機」「無農…
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海外では"回復"も習慣。世界のウェルビーイング文化から学ぶ身体との付き合い方
“休む”という言葉や行動に対してどのような印象を持っていますか？ 土日の特権！ずっと寝ること！とシンプルに捉えている人もいれば、どこか後ろめたさがある、あるい…
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人間関係で疲れたあなたへ。"忘れる"より先に必要なこと
人間関係で傷ついた経験はありませんか。 相手の何気ない一言が頭から離れない。期待していた言葉が返ってこなかった。頑張ったのに認めてもらえなかった。 怒りよ…
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二日酔いを早く回復するには？身体が求めていること
「昨日は楽しかったけれど、今日は頭が重い。」 飲み会の翌朝、頭痛や吐き気、だるさに悩まされた経験がある方は多いのではないでしょうか。ツラい上に、症状が半日〜1…
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運動中は何を飲めばいい？目的別おすすめの飲み物とは
ジムで筋トレしたり、ランニングや水泳などのスポーツで身体を動かしていると、「運動中は何を飲めばいいの？」と疑問に思ったことはありませんか。 スポーツドリンク…
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朝起きるのがつらい人へ。朝が少し楽しみになる5つの習慣
朝早く起きて、朝活して、仕事までの時間を有効活用したい。けれど、いざ朝を迎えると布団からでるのが億劫で結局いつもと同じ時間まで寝てしまう。 そして、気づけば…
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毎日を軽やかに過ごすために。PONO SURU BLENDに込めた想い
仕事、家事、育児、勉強、スポーツ。 私たちは毎日、何かを頑張りながら生きています。 そして多くの場合、「もっと頑張る方法」については学ぶ機会があります。 …
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筋肉痛の日は休むべき？整体師が教える正しい過ごし方とは
久しぶりに運動をしたり、いつもより多くトレーニングをした翌日、必ずといっていいほど経験するのが、「筋肉痛」です。階段を降りるたびに足が痛かったり、腕を上げるだ…
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