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朝起きてすぐコーヒーを飲むのは身体に悪い？朝の一杯を選ぶ考え方
こんにちは、PONO SURUのAkachiです！ 今日は、朝の過ごし方について。 皆さんに、モーニングルーティンはありますか？起きたらまずシャワーを浴びる、朝食の支度を…
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ハーブティーは毎日飲んでもいい？量・種類・体調から考える続け方
こんにちは、PONO SURUのAkachiです！先日友人の結婚式があり、舞い上がってついお酒を飲みすぎて次の日に2日酔いになりました笑 2日酔いで目覚め朝、少しでもスッキリ…
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午後になると甘いものが欲しくなるのはなぜ？間食する前に確かめたいこと
こんにちは、PONO SURUのAkachiです！ 最近、平日仕事をしていると午後3時〜4時は魔の時間であると感じています。なぜかというと、ズバり「甘いものを欲するから」です…
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シャワーだけでも疲れは取れる？湯船につかる日との使い分け方
こんにちは、PONO SURUのAkachiです！ 今回は、疲れをとるための入浴方法について考えていきたいと思います。皆さんは、毎日湯船に浸かっていますか？お気に入りの入浴…
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休憩中にスマホを見ると休んだことになる？頭と身体を切り替える休み方
こんにちは、PONO SURUのAkachiです！ 皆さんは、休みの日や仕事の休憩中に何をして過ごしていますか？スマートフォン(スマホ)を片手にInstagramのリールから始まり、Y…
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ハーブティーに細かな粉や沈殿があるのはなぜ？自然素材ならではの一杯を知る
こんにちは、PONO SURUのAkachiです！ この前ふと、ハーブティーを飲み終える頃に、カップの底に細かな粉や小さなかけらが残っているのを発見しました。 ティーバッ…
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運動の目標はどう決める？結果だけに振り回されない目標設定の方法
こんにちは、PONO SURUのAkachiです！ 先日、水泳の大会に出場したのですが、自分のベストタイムから大きく記録を落としてしまい、とても落ち込みました……。 「単な…
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PONO SURUとは？整った状態を待つのではなく、自分で選び直していくこと
こんにちは、PONO SURUのAkachiです！今日は、ブランドの名前である『PONO SURU』について由来や意味、込めた想いなどをお話ししていこうと思います。 PONOはハワイ語…
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運動中に音楽を聴くメリットは？自分に合った運動×音楽との付き合い方
こんにちは、PONO SURUのAkachiです！皆さんは、運動中に音楽を聴いていますか？ 私はコロナ禍で水泳を休んでいた時にランニングにハマり、よくトレーニング中にアップ…
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ハーブティーは二煎目も飲める？一杯目との違いとおいしく楽しむ判断
こんにちは、PONO SURUのAkachiです！ 今回は、ハーブティーについて。最近、PONO SURU BLENDハーブティーのティーバッグを水筒に入れて仕事や練習に持っていくのがマ…
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体幹ってどこ？日常動作からトレーニングまで意識したい役割
こんにちは、PONO SURUのAkachiです！ 皆さんは「体幹」使っていますか？ 最近、同い年でとても水泳が速い方と一緒に練習しているのですが、彼女の泳ぎを見ていると…
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「ちゃんとやらなきゃ」が苦しいときに｜完璧主義と上手に向き合う考え方
こんにちは、PONO SURUのAkachiです！ 今日は、心を整えるお話です。「あなたは完璧主義ですか？」と聞かれても、そうではないと思う方は多いかもしれません。しかし、…
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