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朝のコンディションを整える方法｜1日を気持ちよく過ごす5つの習慣
朝起きても身体が重く、なかなか動き出せない。早く支度を始めたいのに、頭がぼんやりして思うように動けず、気づけば家を出る時間が迫っている…。 そんな朝を繰り返し…
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就活で一番大切なのは「自分を知ること」だった。ボスキャリで7社から内定をもらうまでに考え続けたこと
こんにちは、Akachiです。今回は、趣向を変えて私の就職活動についてお話ししたいと思います。 初めにお伝えすると、私は大学4年生で交換留学をしており、その最中に就…
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疲れているのに眠れない原因とは？身体が休めない本当の理由
「今日は疲れたから、きっとぐっすり眠れる。」 そう思って布団に入ったのに、なかなか眠れない。眠れたとしても途中で何度も目が覚めたり、朝起きても疲れが抜けてい…
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ハーブティーはなぜ高い？麦茶や緑茶との違いから見える本当の価値
スーパーや雑貨屋さんの茶葉売り場を見ていると、 「ハーブティーって、普通のお茶より高いな...」 と思ったことはありませんか？ 例えば、麦茶のティーバッグな…
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カフェインとノンカフェインの違いとは？デカフェとの違いも解説
カフェインについてどんなイメージを持っていますか？ カフェインを含む飲み物といえば、コーヒーを思い浮かべる人が多いと思います。朝の目覚めの一杯に飲んでいる方…
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夏バテが治らない人へ。実は"回復不足"が原因かもしれません
今年もどんどん暑くなってきました。特に近年、日本の夏は気温上昇と高い湿度で、酷暑と表現されるほど夏を乗り切るには覚悟が必要です... そんな中、 「しっかり寝…
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夜遅くのトレーニング後、何を食べる？回復を早める食事のポイント
夜にトレーニングをする日、ご飯はどのタイミングでどんなものを食べていますか？ 仕事が終わってからジムへ向かったり、ランニングをしたり、ヨガスタジオへ出かけた…
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トレーニング中にハーブティーはあり？麦茶やスポーツドリンクとの違いを考えてみた
ランニングやジム、スポーツクラブで運動をするとき、多くの人が飲み物を持参していると思います。 水、麦茶、スポーツドリンク...最近ではBCAAやEAA、クエン酸ドリン…
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有機JAS・無農薬・化学肥料不使用の違いとは？実は知らない本当の意味
「オーガニックだから安心そう。」 スーパーやネットショップで食品やを選ぶとき、このように考えたことはありませんか。 最近では「オーガニック」「有機」「無農…
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海外では"回復"も習慣。世界のウェルビーイング文化から学ぶ身体との付き合い方
“休む”という言葉や行動に対してどのような印象を持っていますか？ 土日の特権！ずっと寝ること！とシンプルに捉えている人もいれば、どこか後ろめたさがある、あるい…
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人間関係で疲れたあなたへ。"忘れる"より先に必要なこと
人間関係で傷ついた経験はありませんか。 相手の何気ない一言が頭から離れない。期待していた言葉が返ってこなかった。頑張ったのに認めてもらえなかった。 怒りよ…
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二日酔いを早く回復するには？身体が求めていること
「昨日は楽しかったけれど、今日は頭が重い。」 飲み会の翌朝、頭痛や吐き気、だるさに悩まされた経験がある方は多いのではないでしょうか。ツラい上に、症状が半日〜1…
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