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筋トレvs有酸素運動｜目的別に組み合わせ方を考えてみた
こんにちは、PONO SURUのAkachiです！ 皆さんが「運動」と聞いて思い浮かべるのは・・・
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久しぶりの運動は何から始める？休んだ後に無理なく再開する方法
こんにちは、PONO SURUのAkachiです！ 今日は、運動する頻度が落ちたときの、トレ・・・
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忙しいときこそ一呼吸｜次の行動へ切り替える「息抜き」の習慣
こんにちは！PONO SURUのAkachiです。 今日は『息抜き』について。 息抜き・・・
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試合前に緊張したらどうする？自分を落ち着かせるルーティンの作り方
こんにちは、PONO SURUのAkachiです！ 皆さんは、スポーツの大会やコンクールなど・・・
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ハーブティーは食事に合う？味と香りで楽しむペアリングの考え方
ハーブティーは、仕事や家事の合間に一杯だけで飲むもの。そんなイメージはありませんか。 確かに・・・
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ジャーナリングとは？気持ちをノートに書いて心を整える方法
仕事を終えた夜でも、「あの返し方でよかったのだろうか」と昼間の会話を思い返す。 やるべき仕事・・・
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フォームを変えると動きにくいのはなぜ？新しい動きを身につける練習の考え方
ランニング、水泳、テニス、筋力トレーニングなどで、コーチからフォームを直された途端、以前より動きに・・・
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最近ふらつく・つまずくのはなぜ？安定して動くための身体の仕組み
何もないところで足が引っかかることが増えた。靴下を履こうと片足になったら、思ったよりふらついた。運・・・
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ハーブティーはどう保存する？香りとおいしさを長く楽しむ保管方法
開封したハーブティーを、キッチンの棚や冷蔵庫へ何となく置いていませんか。久しぶりに淹れたら香りが弱・・・
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自己肯定感を高めるには？自分を認めて前へ進む感覚を育てる方法
仕事で失敗したとき、思うような結果を出せなかったとき、周囲の人が自分より順調に見えるとき。「自分は・・・
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ダイエットのために運動する前に｜無理なく動ける身体をつくる考え方
痩せたいと思ったとき、「毎日走ろう」「きつい運動を増やそう」と考える人は少なくありません。実際に、・・・
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ハーブティーはお湯出しと水出しで味が変わる？温度で楽しむ自分好みの一杯
“ハーブティー”と聞くとお湯を沸かして、茶葉を入れ、ふわっと広がる香りを楽しみながらリラックスする・・・
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